Por qué hay que dormir bien y cómo lograrlo

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Aunque es fundamental para la salud, hay muchas personas que dicen no dormir bien. Mejorar la higiene del sueño es posible y tiene muchas ventajas. Desde hace unos años, se ha hecho evidente la importancia que tiene dormir bien y la mayoría de guías sobre hábitos...
Dejar de fumar: Beneficios y Trucos

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Deja de ponerte excusas y aprovecha el comienzo del 2019 para dejar de fumar Dejar de fumar es siempre tarea difícil, y es que el tabaco tiene compuestos como la nicotina o la piridina que actúan como estimulantes en el sistema nervioso central creando una dependencia...